AddictoMed

Addictomed : somnifères, anxiolytiques, calmants : attention à la dépendance !

Votre médecin vous a prescrit récemment un médicament pour soulager l'anxiété, le stress ou l’insomnie ? Savez-vous que certains de ces anxiolytiques s’ils sont pris trop longtemps, peuvent causer une accoutumance et une forte dépendance ?
Dans tous les cas, ces médicaments - s'ils peuvent être d'une grande aide ponctuellement - ne doivent généralement pas être utilisés à long terme.
Ils doivent être prescrits pour une courte durée et le dosage journalier indiqué par le médecin doit être respecté par le patient.
Ce site d’information scientifique est proposé par Urops, un organisme indépendant des producteurs de médicaments et de tous produits alternatifs.

Quand ils sont utiles, les somnifères et les anxiolytiques (les «benzodiazépines») n’ont qu’un rôle d’appoint transitoire et de courte durée:

Traitement contre l’insomnie : pas plus de 4 semaines consécutives !
Traitement contre l’anxiété : pas plus de 3 mois consécutifs !

Si vous prenez un somnifère ou un anxiolytique, n’interrompez pas seul votre traitement. Un arrêt brutal peut être dangereux. L'arrêt doit être très progressif et supervisé par votre médecin traitant.

L'info du moment

Bien dormir malgré la chaleur

Ce n'est pas encore l'été et la météo est déjà sous le signe des grandes chaleurs. Il est plus difficile de mettre notre cerveau au repos et de trouver le sommeil dans une atmosphère très chaude. Quelques pistes pour préserver au mieux le sommeil pendant ces périodes de surchauffe.

Préservez au mieux la fraicheur dans votre logement :

Dans la journée : fermez volets, stores, rideaux ET fenêtres pendant leur exposition au soleil ; alternez les ouvertures et les fermetures en fonction de l’exposition au soleil et créez si possible des courants d’air à partir des fenêtres à l’ombre ;
La nuit : favorisez la circulation de l’air (courant d’air, ventilateur ou climatiseur réglé à une température raisonnablement fraîche) ; humidifiez aussi un peu l'atmosphère de la chambre (étendez votre linge humide ou mettez des récipients d’eau dans la pièce).

Maintenez votre corps frais le jour comme la nuit : faites baisser la température de votre corps avant le coucher en prenant une douche tiède ou fraîche (ou au moins un bain de pieds frais) et en ne vous séchant pas complètement ; portez jour et nuit des vêtements amples, légers et en matières naturelles et limitez les couvertures à un simple drap, lui aussi en matières naturelles ; privilégiez un dîner léger et sans alcool.

Sans oublier bien sûr de vous hydrater régulièrement tout au long de la journée.

INSV