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VRAI ou FAUX : les adultes français dorment de moins en moins

VRAI. La durée moyenne du sommeil chez les adultes a drastiquement diminué au cours des 50 dernières années. Cette durée est régulièrement estimée par Santé publique France, dans le cadre de son Baromètre Santé.

En 2017, Santé publique France estimait qu’en 50 ans, le temps moyen de sommeil des adultes avait diminué d’une heure et demi, passant pour la première fois à moins de sept heures par nuit (pour une durée recommandée comprise entre sept et neuf heures pour les adultes). Cette évolution importante est à mettre en lien avec les évolutions du mode de vie (usage accru des écrans, développement du travail posté de nuit, augmentation du temps de trajet domicile-travail, exposition à la lumière artificielle le soir et la nuit, exposition au bruit, etc.).

Dans la nouvelle édition du Baromètre Santé, en 2024, le temps de sommeil moyen a été estimé à un peu plus de 7 heures et demie, respectant les recommandations des spécialistes. Toutefois, derrière ce premier constat rassurant, des disparités restent marquées. Ainsi, plus d’un adulte sur cinq déclare dormir 6 heures ou moins par nuit en semaine. Et ces courts dormeurs, majoritairement des hommes et des personnes de 40 à 59 ans, ont un risque accru de surpoids, d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension artérielle, de maladie cardiovasculaire, de dépression ou d’accidents.

En résumé, la durée moyenne de sommeil des Français a régulièrement diminué au cours des 50 dernières années. Même si la tendance semble se stabiliser, avec des disparités, ce constat reste une mauvaise nouvelle pour notre santé ; et ce d’autant que l'intérêt de rattraper un déficit de sommeil en dormant plus le week-end reste discutée et ne peut compenser totalement la dette qui se crée au cours des journées « normales » la semaine.

Baromètre de Santé publique France 2024